为何专业马拉松运动员一年只跑两场全马？

直到去年受伤，川内的全马参赛数量才回落到9场，今年脚伤痊愈，他又恢复密集参加的习惯，自6月以来，他已经参加三场大赛：6月4日，瑞典斯德哥尔摩马拉松，2:14:04，第五名，前四名都是非洲选手，6月18日，日本隐岐岛50公里超马，2:47:35，冠军，7月2日，澳大利亚黄金海岸马拉松，2:09:18，季军，这也是他的第70场马拉松，创造23次破2小时12分的世界纪录，而一个月后的8月6日，川内优辉又将出征伦敦世锦赛——今年他的第六场马拉松！

如果你留意过马拉松训练计划，就会发现它们几乎都需要16周以上的周期。

也就是说，对多数人而言，如果你追求在马拉松比赛中跑出好成绩，至少需要用四个月左右来准备。

大多数国家的专业运动员主要靠比赛奖金吃饭（如果你成绩好、名气大的话，还有出场费和赞助收入），所以他们务求一击必中，会更加注重赛前精心备战，比赛时拼尽全力，以及赛后恢复休整（因为比赛消耗巨大）。

这样两个周期下来，再扣掉没有大赛的夏季两个月，差不多正好是一年。

一年两场全马大赛，他们如果能跑进前三名，至少会有几万美元收入；而大满贯比赛的冠军奖加成绩奖可高达十几万美元，破纪录者更多；再加上几场半马等较短距离比赛的名次奖，也可以过得很滋润。

当今世界“马拉松天王”、肯尼亚人基普乔格（Eliud Kipchoge）就是最典型的例子。原本主项是场地5000米的他，从2013年开始跑马拉松，每年只跑两场全马：

2013年汉堡，柏林；

2014年鹿特丹，芝加哥；

2015年伦敦，柏林；

2016年伦敦，里约奥运会；

2017年上半年，耐克破2计划。

其中他除了在2013年柏林马拉松，不敌以2:03:23打破世界纪录的冠军基普桑（Wilson Kipsang）之外，其余八场都勇夺第一，包括两次在伦敦击败基普桑。

例外当然也有。1981年首届北京马拉松冠军、1946年出生的瑞典人斯塔尔（Kjell-Erik Ståhl，下图右），在他37岁的1983年总共跑了11场马拉松，而且成绩还很好。

那年在赫尔辛基世锦赛，他以2:10:38排名第四，比冠军只慢35秒，同时刷新PB和瑞典国家纪录——至今仍是。

这一现象绝非昙花一现。在那前后四年间，斯塔尔共完成45场马拉松，绝大多数都跑进2:20。

日本公务员川内优辉是个达到专业水准的业余高手。在2012至2015四年中，他也完成46场马拉松，其中在2013年首尔马拉松跑出2:08:14的PB，比中国国家纪录还快一秒！

直到去年受伤，川内的全马参赛数量才回落到9场。

今年脚伤痊愈，他又恢复密集参加的习惯。自6月以来，他已经参加三场大赛：

6月4日，瑞典斯德哥尔摩马拉松，2:14:04，第五名，前四名都是非洲选手。

6月18日，日本隐岐岛50公里超马，2:47:35，冠军。

7月2日，澳大利亚黄金海岸马拉松，2:09:18，季军。这也是他的第70场马拉松，创造23次破2小时12分的世界纪录。

而一个月后的8月6日，川内优辉又将出征伦敦世锦赛——今年他的第六场马拉松！

对于这问题我有点体会，本人是中长跑的业余爱好者，10年前跑过1500米、3000米、5000米、10000米、半程马拉松和全程马拉松，在业余爱好者中算中上水平吧。长跑是有氧运动，需要大量消耗葡萄糖、肝糖原、脂肪等，跑的距离越长，消耗能量越多，对身体损耗越大，恢复时间越长，这为什么有些选手后面体力恢复不过来时要放弃一些比赛。高强度比赛时候1500米要三天时间恢复，3000米大要一个星期时间恢复，5000米是10天，10000要半个月，半程马拉松要二十天，全程马拉松要一个半月，这是个人估计的时间。这只是恢复正常而已，但是要进行下一次比赛必须还要进行系统的训练，越长距离的需要训练准备的时间也是越久，所以一年最多可以参加三次马拉松比赛，为了减轻压力，一年跑两次比较合适，毕竟不是每天都训练的。

马拉松是高强度的耐力运动，对人体的运动负载要求很大，现在的马拉松在国内如雨后春笋，赛事很多，相比很多马拉松业余爱好者一年跑个十多次来说，专业运动员追求的是成绩上的更高更快更强，人的身体机能都要经过科学的调整，要把最好的状态运用到比赛上去，拿好成绩是专业运动员的首要任务，轻易不比赛，比赛就得全力以赴拿最好成绩。

所以说，专业运动员的比赛要少而精，要经过之前科学系统的针对性训练，和业余马拉松爱好者抬脚就是一个全马，各种背靠背赛事是完全不一样的。

希望我的回答您能够满意。关于跑步方面的问题欢迎提问。