怎样解决晕车晕船的问题？

晕车、晕船、晕飞机，不管晕什么，反正就是头晕，同时伴有恶心想吐，有时候还冒冷汗。头晕、恶心想吐，这是体内有痰饮的表现，就是你吃的各种食物汤水，脾胃消化不完全就成为痰饮留在体内，平时没感觉，一旦坐上车，启动、刹车、转弯、颠簸，这些痰饮就开始往上返，非要吐出来才舒服，吐不出来就一直处于上部让你恶心头晕。

如果有出冷汗就说明心脏出问题了，说明心阳不足，无力推动血液。

所以中医认为晕车就两个问题，一是体内痰湿重，二是心阳不足，那么凡是可以减轻体内痰湿和增加心阳的方法就都可以减轻晕车症状。

1.平时饮食多吃一些化痰湿的食物，如做菜多放点调料生姜等，脾为生痰之源，健脾胃的食物也有助于化痰湿，如煲汤放点山药、扁豆、薏米等；

2.坐车时可以含一点化痰食物，如小零食九制陈皮、佛手、八仙果等，痰湿化开就没那么容易晕车了；

3.平时多锻炼身体，做出汗的有氧运动。有些人晕车是一阵一阵的，一段时间晕，一段时间又不晕，这就是因为晕车是体质问题，你身体状态不好的时候，体内痰湿重了，缺乏睡眠，心阳不足了，就容易晕。出汗的有氧运动，一是可以帮助排除体内多余的水湿，更重要的是锻炼身体可以增强心脏动力，强壮心脏，中医叫作温补心阳，心脏动力够了，体内沉积的水湿都会运行得快一点；

4.如果上述3点都做不到，那么至少在坐车的时候注意力集中并保持一个乐观的心态，只想开心的事情，即使是骗自己的都无所谓，因为这可以增加心阳，心阳多一点，晕就少一点。

5.如果晕车是经年累月的老毛病，就要考虑用药物解决，中医有很好的方案：经方苓桂术甘汤（白术、茯苓、桂枝、甘草），可以治疗普通的晕车。如果是厉害的晕车，把甘草换成祛水湿更厉害的猪苓、泽泻，就变成了更经典的经方五苓散，吐得厉害的可以用小半夏加茯苓汤化痰利水湿。这几个小药方，不但小孩可以用，成年人，甚至一些有心脏问题的老人不敢坐船坐飞机的，用这些方子都很有效。

如果坐汽车出行，最大的烦恼就是孩子晕车。

大家知道耳朵里面的前庭系统有空间感知能力，当人坐车的时候，前庭系统是能感觉到人是在移动的。

而这个时候，如果眼睛只固定在书上，或者车内的物体上，那么眼睛会觉得人没有动。

眼睛和前庭得到的信息不一样，当这些信息提供给大脑后，那大脑就不知道哪个是正确的，就混乱了，就让你晕、让你吐，目的是赶快停下来，让脑袋清醒清醒。

以下方法可以减少晕车的几率：

家长可以和孩子说话，让孩子看着前方远处的站牌、小山、小河等，让眼睛和前庭的位置改变的信息尽量保持一致，千万不要看书或者玩手机。

上车就睡觉，关闭眼睛传来的信息，只处理前庭系统的，就不乱了。家长开车要稳，尽量避免一起一停的，每开车1小时后让孩子下车休息一会。车内环境要好，不要有难闻气味，本来车内空间就小，如果难闻气味（汽油味、烟味等）再刺激孩子，那更容易吐；外面环境好时，可以开窗保持气体流通。如果以上方法无效，并且孩子头晕厉害，可以在坐车前至少30分钟前使用晕车药，最常用的是茶苯海明，1岁以上孩子可以使用，但尽量在2岁以上才用。P.S.坐船时晕船处理同晕车。

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