川西自驾游怎么避开高反？

1.多喝水，喝水时一定记住小口小口的喝，同时要勤上厕所，路上都厕所都是需要收费的，多带些零钱，2.减少运动，运动量越大越容易高反，3.注意休息，睡眠不好也会导致高反，4.心情保持愉悦，心情不好，焦虑和太兴奋的人，基本上都会出现高反，5.很多的藏族朋友告诉我，多喝可乐或者红牛，能一定程度上应对高反，要避高反，最重要的是时间要足，循续渐进，逐步从低海拨过渡到高海拨，比如两天上升一千米，逐步适应，应该高反就会轻很多

1.

多喝水，喝水时一定记住小口小口的喝，同时要勤上厕所，路上都厕所都是需要收费的，多带些零钱。

2.

减少运动，运动量越大越容易高反。

3.

注意休息，睡眠不好也会导致高反。

4.

心情保持愉悦，心情不好，焦虑和太兴奋的人，基本上都会出现高反。

5.

很多的藏族朋友告诉我，多喝可乐或者红牛，能一定程度上应对高反。

要避高反，最重要的是时间要足，循续渐进，逐步从低海拨过渡到高海拨。比如两天上升一千米，逐步适应，应该高反就会轻很多