开长途车，吃什么零食养胃？

谢谢邀请胃是人体重要器官，消化食物摄取营养的重要器官之一，我们应该怎么保护我们的胃呢，其一，早晨起来一定要吃饭，这样能促进胃蠕动，分泌胃液来消化食物，其二，少饮酒，小酒怡情，大酒伤身，不仅伤肝还伤胃，吐的滋味都知道吧，太折腾胃了，其三休息休息，作息时间要稳定，不能经常熬夜，其四，饮食时间要固定，早中晚要按时吃饭，俗话说，早吃好，中吃饱，晚吃少，但是有些时候因为做一件事情不能按规矩去饮食，那么我可以常备一些零食，什么样的零食对胃好呢，常见的有牛奶，坚果类花生，泡一杯姜茶，可放点红枣，这些都是我们生活常见的，简单制作即可，长途大车司机必备哦，开长途

谢谢邀请

胃是人体重要器官，消化食物摄取营养的重要器官之一，我们应该怎么保护我们的胃呢，其一，早晨起来一定要吃饭，这样能促进胃蠕动，分泌胃液来消化食物。其二，少饮酒，小酒怡情，大酒伤身，不仅伤肝还伤胃，吐的滋味都知道吧，太折腾胃了。其三休息休息，作息时间要稳定，不能经常熬夜。其四，饮食时间要固定，早中晚要按时吃饭，俗话说，早吃好，中吃饱，晚吃少，但是有些时候因为做一件事情不能按规矩去饮食，那么我可以常备一些零食，什么样的零食对胃好呢，常见的有牛奶，坚果类花生，泡一杯姜茶，可放点红枣，这些都是我们生活常见的，简单制作即可，长途大车司机必备哦。

开长途车时候，有时到饭点了也不能及时吃上饭，没有食物给胃部消化，就容易伤胃，所以需要备些零食在身边，或者平时为胃不好的人也是应当备些，那可选些什么样的零食，不如来了解下再做选择。

一、含有粗粮的零食

粗粮中的粗纤维对人的肠胃是有好处的，平时都可以吃些粗粮，但粗粮不易携带，可选些粗粮类零食，如粗粮小饼干、粗粮小馒头、红薯条等，这类零食食用之后，让人有较强的饱腹感，在开车途中饿了，就吃上一些，也不至于饿得胃痛。粗粮类零食的加工程序简单，口感上可能就比不上其它零食，吃得时候可以配上水或饮料。

二、含糖分的零食

含糖分的零食让人熟知的是糖果，糖分是人体所需的，人吸收糖分后，能补充能量，而果脯也是含有糖分，且酸酸甜甜，是果肉制作的，吃到一定程度也有饱腹感，果脯中也含有粗纤维，蛋白质、维生素等营养成分，软糯易嚼，经常吃些都对人体都是有好处的，平时都可以备些果脯零食在身边，解馋防饿，都是不错，常见的果脯零食有葡萄干、桃干、芒果干等，个人则喜欢小谷熊芒果干，感兴趣的都可一试。

三、含蛋白质的零食

含蛋白质较高的零食要数肉干零食，有的是动物肉，如猪肉脯和牛肉干，有的是鱼肉，如鳗鱼丝、鱿鱼丝、红娘鱼等，发饿时候，吃些含蛋白质的零食，胃较舒服，人也不易饥饿。如果是胃不好的，建议选鱼肉零食，容易消化吸收。鱼肉零食除了含有蛋白质，还含有维生素B、微量元素等，所含的脂肪量较低，经常吃也不易肥胖。

以上提到的零食，个人觉得鱼肉零食还是不错的，较适合养胃，如果胃不好，在选择零食时，尽量就不选些辛辣零食了或是难消化的零食，吃零食时候也不要过量，适当地吃就好，不宜多吃。

牛奶，苏打饼干，面包，苹果，香蕉