如何克服晕车的紧张心理？

1.控制饮食：乘车前不要吃油腻食物，也不要吃得太饱；乘车时尽量避免吃东西，但也要避免空腹乘车。

2.采取正确的坐车方式：尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，坐时头部要适当固定，避免过度摇摆。条件允许的情况下，开窗保持空气流通，尽量避免看书、电子设备等近物，也不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神。

3.心理调节：建议保持愉悦的情绪，心理暗示自己不会晕车，通过听音乐或者和别人聊天来缓解自己的紧绷感。