和女朋友爬山都能注意什么为她能做些什么？

总之，需要解决:渴、饿，累

首先肯定是你得制定好上下山的路线，以及预计下时间。并且评估下女朋友体力能否跟的上了。

爬山免不了要带补给，水、干粮、报纸、擦伤药、登山杖等标准配置。其中水是最终的，建议重物还是由你被，她负责一下轻便的补给，这样可以让她由更好的体力爬上，不会出现你爬快了要等她，或是最后她爬不动了你需要背她。其实别想着可以背人爬山，我相信你也知道自己没这么厉害的，负重装备还要负重几十斤的一个人，除非你爬的是小山丘吧。

尽量能减轻她的重量为好，云南白药可以带上一瓶，在爬到腿脚酸痛的时候，可以适当的用下，给她缓解酸痛。

其实最多还是要取决你的身体素质，素质越好可以帮她分担的越多，爬山无外乎就是这样。

最后，如果她是一个矫情的人，建议还是别选爬山这项活动了。

水果、矿泉水、干粮、报纸、或者塑料布……总之，需要解决:渴、饿，累