爬山需要准备些什么？

爬山必备物品清单包括：太阳镜、登山包、登山杖、雨具、充电宝、压缩饼干、水、防晒霜、爬山计划等。

此外，常备物品还包括野外生存急救箱、野外补充维生素、保暖物品、照明设备、水袋、头盔、背包、手机、对讲机、水果、雨衣、手电筒和备用电池等。

在准备爬山时，还需要选择轻便、舒适、容量适中的背包，携带足够的食物和水，以及一些导航工具和地图等。

1、水和食物：

由于在爬山的过程中会大量消耗体内的水分和能量，因此在爬山前要准备好水以及能够补充能量的食物，比如干果、压缩饼干、巧克力、水果等，这样在爬山时就能够及时的补充体内的水分和能量，让自己的体力变得更加充沛。

2、爬山装备：

准备好登山鞋、护膝等防护装备，并且穿着的衣服也尽量选择比较宽松和透气性强的运动衣和运动长裤。防护装备能够一定程度的保护好头部、膝盖、胳膊等部位，防止爬山时出现滑倒的情况，并且宽松的衣服会让身体感到更加舒适，从而减轻爬山时的压力。

爬山需要准备的东西有：

手机以及充电宝、食物、毛巾、相机、户外鞋、背包、水壶、抓绒衣裤、冲锋衣、帐篷。手机以及充电宝，带上手机，防止手机没电，带上充电宝以及数据线。食物，登山需要带一些便携的食物以及水，以便补充能量。