体质差的女孩子能去西藏旅游吗？

一般来说，体格结实强壮的人到西藏反而会高反！但每年的西藏，南来北往老老少少的人都去了西藏！个人想说，体质差的女孩子最好不要冒然去西藏旅游！海拔2000米以上，当然，也有个别体质差的女孩去了西藏旅游，"高原反应"不那么严重，究竟这只是极少数的，问题是，你敢说自己属于那种极少数的？

如果身体没有其他严重的高血压或心脏病，只是体质弱一点，只要注意以下几点，完全没有问题，但是要做好眼睛在天堂，身体在地狱的准备。

首先是准备，所谓兵马未动粮草先行。包括药品，衣服，日用品，吸氧，食品，旅行计划等。说说药品，提前一周服用红景天胶囊，准备葡萄糖口服液，维生素片，感冒片，金嗓子等。我对高反比较敏感，海拔3000左右就会头晕，四肢无力，但是只要适应几天问题不大。我去西藏必备阿咖酚散，每当头疼吃一包就见效，价格超便宜，建议携带。衣服方面要带羽绒服，最好戴帽子那种，谨防感冒。防晒用品也要带好，我在某宝上买了一个面罩型的口罩，开车时全面防晒。关于氧气设备，有条件的话最好在车上装一个车载制氧机，比氧气瓶要好，在车里就可以一直开着。旅行计划很重要。我每次出行，都会花一周时间做一个计划，包括路线，住宿，参观景点，手绘地图，找找别人的攻略，做成一个文件存到手机，路上随时翻看，我不太喜欢那种说走就走的，尤其是到西藏，还是充足准备比较好。

其次是路线的选择，体质比较差，建议走318线，到康定多住一天适应适应，这样之后新都桥，理塘，左贡就没有问题了。选择落脚点，如果经济允许的话，最好选择带氧气房间，这样最起码晚上可以休息好。还有看看哪里有机场，一旦不适，可以随时快速撤退。

还有就是吃饭穿衣，吃饭一定要清淡，八成饱，多吃素食，难受时尽量吃点干面包片。一定要注意保暖，千万不要感冒，会要命的，如果感到不适，一般县城都有医院，要尽快去。

最后，量力而行很重要。比如到拉萨，很多路线去周边地区，比如珠峰大本营，纳木错，一定不要被忽悠了，看看海拔，还有掂量一下身体状况再决定。西藏可以去很多次的，我都去了4次了，一次比一次适应。不要为了来一次不容易，急着把所有景点都看完。

西藏是神圣和美丽的，值得所有人去朝拜，西藏是纯净惊艳的，会让你体会到自身的渺小。祝你可以在西藏体味到不一样生活。

体质好坏和是否高反不正正比！

一般来说，体格结实强壮的人到西藏反而会高反！去年8月，我们单位去西藏，那几个体格结实的同事高反严重！

所以，未去西藏之前，谁都不知道是否会高反！但每年的西藏，南来北往老老少少的人都去了西藏！所以，心理建设很重要！

去西藏之前，几乎每个人都会担心高反问题，这很正常！因为想去，所以要战略上忽视、战术上重视！例如，如果感冒了，或者有肺病，建议不宜前往！去之前，提前一周时间服用红景天！最好选择火车卧铺前往，让自己慢慢适应海拔的增高！到了西藏，要能走不跑，能坐不站，能躺不坐，最大可能减少能量消耗，好好休息，头一天不要洗澡洗头！如果出现一点点高反症状如头晕，不要着急！适应几天就会好！

你去了西藏，才知道你是否会高反！再这里都只是臆测和分析！

预祝进藏顺利！分享美丽进藏故事！

个人想说，体质差的女孩子最好不要冒然去西藏旅游！千万不要用自己身体健康开玩笑，这就是给你最好的忠告！

（拉市海湿地）海拔2000米以上。

当然，也有个别体质差的女孩去了西藏旅游，"高原反应"不那么严重，究竟这只是极少数的，问题是，你敢说自己属于那种极少数的？

有人说"：“高原反应“不在乎身体强弱，这没有错，理论上是这么说的，实际上，"高原反应“在体质差的人更容易发生，相比身体强壮的人更难受更危险。如果，在西藏旅游出现"高山反应"，当地医疗条件一般，个人能力有限护理相当麻烦，有道是：“上山容易，下山难“。

（黄龙观景台）海拔3300米。

如果，一定要去西藏旅游，计划在前结伴同行，带备足够的药品和衣物，旅路线由低海拔到高海拔的适应过程，旅游方式选择自驾游或坐火車进藏为宜。

建议西藏旅游前，先选择一些低海拔地区來个旅游体验，如：[大理丽江]（平均海拔2000米以上），[黄龙雪山]（海拔3000米一5000米），借以测试个人"高原反应“的情况心里有数再作决定。

（阿埧藏区）海拔3000米左右。

这里，讲述个人在[大理丽江]与[黄龙雪山]旅游，遇事的一二：

一，[丽江]机场下机，当夜一年轻女团友，头晕头痛，腹部不舒呕吐，以至急诊打点滴，医生说"高原反应，丽江范围还可以，【玉龙雪山】海拔5000多米不要去了。”

二，[黄龙雪山]雪林栈道上，见有一男青年一女青年被桥夫抬着下山。